Quando o assunto é câncer de próstata, cuidar do corpo e dos hábitos de vida é a primeira linha de defesa. A prevenção vem antes do exame — e começa com escolhas diárias que fortalecem o organismo, reduzem riscos e protegem a saúde masculina.

Para o triênio 2023-2025, o Instituto Nacional de Câncer (INCA) estima, aproximadamente, 71.730 novos casos anuais de câncer de próstata no Brasil, correspondendo a cerca de 67,86 casos novos por 100 mil homens.  A doença ocupa a segunda posição entre os cânceres mais incidentes em homens (excluindo pele não-melanoma) e é o tipo mais frequente entre os homens em todas as regiões brasileiras.

Em 2021, por exemplo, o INCA registrou cerca de 16.300 óbitos por câncer de próstata entre os homens, o que representa 13,5% de todas as mortes por neoplasias nessa população. Apesar de avanços, os números indicam que a doença ainda mata muitos homens — o que mostra como agir antes do diagnóstico faz diferença.

Outro dado preocupante é o crescimento da incidência da doença em homens mais jovens. Dados do Ministério da Saúde mostram que os atendimentos no Sistema Único de Saúde (SUS) para a faixa etária anterior aos 60 anos cresceram 32% entre 2020 e 2024, passando de 2,5 mil para 3,3 mil casos.

Entre os fatores associados ao risco de câncer de próstata estão o aumento dos casos de obesidade, maior consumo de ultraprocessados, menor ingestão de frutas e vegetais, sedentarismo e a exposição prolongada a hábitos pouco saudáveis ao longo da vida. Por isso, quanto antes começarem os cuidados com a saúde, menor o risco do desenvolvimento precoce da doença.

Prevenção

A boa notícia: você tem poder de ação sobre diversos fatores que influenciam o risco da doença. Conforme orientações e estudos, veja o que incluir no seu cotidiano:

• Mantenha alimentação equilibrada: frutas, legumes, verduras, grãos integrais, menor consumo de gorduras saturadas e alimentos ultraprocessados.
• Pratique atividade física regular — 30 minutos ou mais por dia, ou equivalente, já fortalecem o organismo, ajudam a controlar peso e reduzem risco.
• Controle o peso corporal: o sobrepeso ou obesidade estão associados a maior risco de tipos mais graves da doença.
• Evite ou modere o consumo de álcool e não fume — fatores que comprometem a saúde de forma geral e também podem contribuir para o risco de câncer.
• Mantenha sono de qualidade, reduza estresse (na medida do possível) e cuide da saúde de forma integral: muitas vezes os fatores que protegem também reduzem o risco de doenças em geral.

Diagnóstico precoce

Depois dos hábitos, vem o momento de atenção médica, pois o diagnóstico precoce também é muito importante. Por isso, a campanha Novembro Azul reforça que os homens devem estar informados sobre sua saúde, conversar com o profissional de saúde sobre os potenciais riscos e benefícios dos exames para a próstata.

Os exames usados para investigação incluem: o exame de sangue de antígeno prostático específico (PSA) e o toque retal. O ideal é a partir dos 50 anos (ou antes, se houver histórico familiar ou outros fatores de risco) conversar com o urologista, avaliar individualmente e decidir conjuntamente sobre a necessidade de investigação. E, se houver sinais ou sintomas (como jato urinário fraco, sangue na urina ou sêmen, dor persistente, etc.), procure atendimento médico sem demora. Quanto mais cedo detectar, melhores as chances.

Neste Novembro Azul, o SINPAF reforça que, além do “examinar”, é preciso fortalecer os hábitos que cuidam da vida antes de qualquer diagnóstico. Cuidar-se agora é um ato de responsabilidade, respeito e amor próprio — para você, para sua família e para sua comunidade.